התשתית התאורטית של מקצוע האימון- פסיכולוגיה חיובית
(כל אדם רוצה להיות מאושר, השאלה היא איך?רוסו)
גישת הפסיכולוגיה החיובית שהוצגה לראשונה בשנת 1998 על ידי Seligman, הינה החקר המדעי של חוויות חיוביות ותכונות חיוביות של אינדיבידואלים ושל הארגונים המסייעים להתפתחותם .בניגוד לפסיכולוגיה הקלאסית המתמקדת בפתולוגיה, חולשה והרס, הפסיכולוגיה החיובית מתמקדת בטיפוח חוזקות ומעלות. היא אינה מתקנת רק את מה ששבור, אלא מבקשת להבין ולעודד את הגורמים אשר מאפשרים לפרטים, קהילות וחברות לפרוח. לפיכך, במקום לפתח אסטרטגיות ריפוי, חוקרי הפסיכולוגיה החיובית מבקשים לפתח את חוזקות הפרט ולמנוע את תחילתן של פתולוגיות, או הישנותן של מחלות לאחר תקופת ריפוי . הם מעודדים פסיכולוגים לאמץ פרספקטיבה פתוחה ומעריכה יותר בקשר לפוטנציאל האדם, המוטיבציות שלו ויכולותיו . האדם בטיפול נתפס כחזק, סתגלן ובעל חוסן נפשי המאפשר לו להתפתח ולצאת ממשברים, הוא אינו נתפס כחולה אלא אדם עם חוזקות ויכולות.
על פי גישה זו, תפקוד אנושי חיובי מורכב משלושה עקרונות: ראשית חוויה סובייקטיבית חיובית או רגש חיובי כמו רווחה ושביעות רצון בעבר, אופטימיות ותקווה בעתיד, זרימה ,שמחה, הגשמה ונחת בהווה. שנית, תכונות ומאפייני אישיות של פרטים שניתן לראות בהם כמעלות וחוזקות אנושיות כמו היכולת לאהוב, תחושת שליחות, אומץ, התמדה, סלחנות, מקוריות, הגדרה והערכה עצמית ותבונה. ולבסוף, האופן בו מוסדות וקהילות מעודדים את התפתחות הרגש והתכונות החיוביות לטובת יעילות הארגון כמו אחריות, אלטרואיזם, אדיבות, סובלנות, מתינות ואתיקה של עבודה.
Seligman מציע ששמחה של אינדיבידואלים תלויה בשלוש גישות לחיים: החיים הנעימים- המרדף אחר הנאות מוחשיות, חיים של Engagement- לקיחת חלק בפעילויות, למידה וצמיחה והחיים המשמעותיים- המרדף והמעורבות במטרות גדולות ומשמעותיות. בנוסף, האנשים המאושרים ביותר הם אלו המצליחים לאזן בין שלוש הגישות, בעיקר אם הם מפתחים תחושת Engagement וחיים משמעותיים.
Lyubomirsky חקרה את דפוסי ההתמודדות של אנשים מאושרים. היא מצאה שהם עסוקים פחות בחיטוט פנימי ובהשוואות לאחרים. יש להם יכולת להתבונן בחיובי שבאירועים ולהקטין את הערך השלילי שלהם. למאושרים שלושה דברים משותפים: חשיבה חיובית, בריאות פיזית ודואגים ליחסים שלהם.
אנשים מאושרים הם אלו המשקיעים ונהנים מהקשרים עם המשפחה והחברים, מעריכים ומוקירים תודה, אופטימיים, הראשונים להציע עזרה, חיים בנוכחות ובמעורבות מלאה את ההווה, עוסקים בפעילות גופנית, מעורבים במטרות משמעותיות וארוכות טווח ובעלי יכולת התמודדות עם אתגרים ולחצים.
